üdvözöllek!bizonyára sokat üldögélsz a képernyő előtt - ahogyan gyakran én is - és estére érzed, hogy sem a nyakad, sem a hátad nem hasonlít fiatalkori állapotára. Egy egyszerű gyakorlatot mutatok.Mindkét lábad a földet éri, úgy ülj, hogy combod párhuzamos legyen a…