A   K I N E Z I K O N    P R O G R A M

- munkahelyi egészségmegőrzés és közösségfejlesztés -

A KINEZIKON gimnasztika:

Arra fejlesztettük ki, hogy könnyedén beiktatható legyen a hétköznapi munka, ill. élet rutinszerű mozgási szokásaiba, s hogy mind egyénileg, mind pedig csoportosan végezhető legyen. Hatásmechanizmusa a rendszerességre épít: éveken átívelő napi tizenöt-húsz-harminc perc mozgás bizonyítottan számos érrendszeri-, mozgásszervi-, ill. kedélybeli károsodás elejét veheti. Rendszeres művelése előnyösen hat mind az egyén, mind pedig a közösség kiegyensúlyozott működésére és teljesítményére egyaránt.

A KINEZIKON gimnasztika a nyújtózkodás (feszítés) és az elengedés (lazítás) speciális gyakorlatával a munkafeladat miatt tartósan fölvett testhelyzetek károsító hatását szűnteti meg. Előnye, hogy a könnyen tanulható, a terep és a munka sajátosságaira alkalmazott, egyszerű gyakorlatok behatárolt, szűk térben, ülve, ill. állva is végezhetők. A végtagok, a gerinc, a csípő és a fej a légzéssel összefüggésben, a képzelet alkotta képeket és formákat felidézve nyújtanak, lazítanak, rugalmasan stimulálva az izomtónust, az ízületeket, a vérkeringést és a belső szervek működését, valamint az oxigéncserét. A KINEZIKON gyakorlatai hosszú távon azokat a képességeket erősítik bennünk, amelyek egészségünket hivatottak biztosítani. A KINEZIKON gimnasztika amellett, hogy javítja a testtartást, a koordinációt, fejleszti az állóképességet, az egyensúlyérzéket, a munkabírást, a közösséget empátiára, kiegyensúlyozottságra hangolja, serkenti a résztvevők lelki-szellemi rugalmasságát és kreativitását, valamint segíti a mindennapos általános regenerálódást. A Program előzetes felmérései szerint az igen változatos és sokféle munkahelyek dolgozói közül az ülő-, illetve az álló munkát végzők fizikai állapota a legaggasztóbb. A Népegészségügyi statisztika szerint a háziorvoshoz fordulók 20%-a mozgásszervi beteg, azaz, tartósan láb-, nyak-, hát-, és derékfájdalmakkal küszködik. A megkérdezettek szinte egybehangzóan egyetértenek abban, hogy a munka során egyoldalúan használt fizikum, a merev, leszűkült, automatikus „alig-mozgás” hosszú távon fájdalmas és költséges állapotot eredményezhet a dolgozók körében, s ennek messzemenően negatív hatásai vannak azok lelki-szellemi életére is. Csökken az állóképesség, alacsony a toleranciaszint, rossz a közérzet, és ellenséges hangulat válhat jellemzővé köreikben. Általánosak a fizikai gyötrelmek miatti kimaradások, és elfogadott az örökös harci készültség a lappangó betegségekkel szemben. Nem csoda, ha vontatott a munkatempó, csökken a kreativitás, elenyészik a munka- és a közösség iránti motiváció és elkötelezettség, a közösségben kiéleződhetnek a konfliktusok, és ingerlékenység, vagy épp ellenkezőleg, passzivitás ütheti föl a fejét. A KINEZIKON PROGRAM a test kultúráját újjáélesztő, a mozgás szokását meghonosító kezdeményezés, amely egyrészt arra szeretné rávezetni a felnőtt fiatal-, érett-, ill. időskorú, ülő-, ill. álló munkát végző embert, hogy saját életének feltételei között miként maradhat egészségesen minél tartósabban. Másrészt segít a közösségeknek megerősíteni saját kohéziójukat, segít megtartani harmonikus működésüket, és javítani a munkatársi együttlét hangulatán. Mindezeknek köszönhetően pedig a problémamegoldás és a kommunikáció kiegyensúlyozottabbá válik. A KINEZIKON program rugalmasan alkalmazkodik a résztvevő munkahely idő-, személy-, és térbeosztásához. Ideális esetben minimum fél éven keresztül napi húsz perc foglalkozást javasol és segít felállítani a hosszú távú fenntarthatóság feltételeit is. A gimnasztika mindennapos gyakorlása nem okoz jelentős munkaidő kiesést, nem igényel külön termet, sem speciális átöltözést, ill. átrendeződést és programunk segítségével, - a bevezetést és a képzést követően -, hosszú távon is fenntarthatónak bizonyul. Bajna Zsóka Hajnal programvezető